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最快的瘦腿方法是什么?美腿女神不是梦!

时间:2018-03-27 00:00 来源:www.aixiucn.com 编辑:爱秀中国网

如果说,做一个女性调查叫做你最想拥有的东西。我相信80%的女生都会选择,拥有一双完美的长腿。要知道,现在这个看颜值的时代,化妆技术越来越厉害,五官不够完美完全可以靠化妆改变,但是身材却是很难去改变的,如果说有最快的瘦腿方法,相信女生们都会跃跃欲试的。今天,小编就给大家安利几种最快的瘦腿方法,大家快点学起来!

最快的瘦腿方法一:膝盖间夹张纸

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久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹,不靠椅面。如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。

相反,如果挺背收腹,不靠椅背,不但可预防腹部脂肪堆积,还能舒展背部肌肉,有助于集中精力工作。久坐的人可以在膝盖间夹张纸。

许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿,这样不仅容易弯腰驼背,还会妨碍血液循环,用这样的小纸来约束一下自己,坚持一段时间美腿就看得到啦。

最快的瘦腿方法二:洗澡时用热水和冷水按摩

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每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。

这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。

最快的瘦腿方法三:按摩

最快的瘦腿方法是什么?美腿女神不是梦!

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

最快的瘦腿方法四:自行车姿势

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晚上睡觉前,躺在床上,抬起双脚,做蹬自行车的姿势,每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。

将双腿分开大约80度,然后合上,再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

最快的瘦腿方法五:瑜伽瘦腿法

最快的瘦腿方法是什么?美腿女神不是梦!

通过进行有针对性的瑜伽运动也能达到瘦腿的效果。最简单的瑜伽瘦腿运动:半莲花脊柱扭转式瑜伽。

做法:1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。

最快的瘦腿方法是什么?美腿女神不是梦!

2.呼气,左臂前伸,左手抓住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。

3.吸气,然后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,保持20秒自然呼吸,换另一侧。

最快的瘦腿方法六:饭后站一会或散步

最快的瘦腿方法是什么?美腿女神不是梦!

吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。

你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

最快的瘦腿方法七:刮痧瘦腿法

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这也是一种非常有效的瘦腿方法,可以在每天晚上洗完澡后,在小腿上涂上婴儿油或者橄榄油,起到润滑作用。

然后用刮痧板直接在小腿肚上用力地刮,注意顺序是从脚踝一直刮到膝盖,一直重复这样的动作100下即可。刮完后建议喝一点温开水。

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